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冬季宝宝的胃口大开 哪些食物有助于消化

小崔 2015-01-10 11:38:58 手机版

  大家发现没有,冬天的时候人都比平时爱吃了,连小宝宝也是这样了,而且现在美食又那么多,宝宝们难免会敞开肚子吃个饱。但是这样吃法,宝宝的肠胃很容易吃不消,容易出现积食现象。想要了解更多早教方面的知识吗?请看新妈妈奶水较少怎么办 怎样才能让宝宝吃饱。

  刚刚过去的元旦,相信不少家庭都在聚餐中大吃大喝了一顿吧。宝贝们跟着老爸老妈自然也少不了敞开肚皮吃了个大饱,不过妈妈们要注意别让宝宝积食了。如果遇上不爱运动只贪口的宝贝,就容易积食,所以在大餐一顿之后,可以稍微吃点酸味食物,对保护肠道,促进消化都有帮助。

  不过孩子们的肠道还是比较薄弱,吃酸要注意适量,味道也要稀薄,从家常食材中吃点酸,当然是最好的选择啦。

  推荐酸味食物:柠檬

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为消食食品。柠檬的清香味道也能中和食物的腥味,让孩子更容易接受。不过值得注意的是,柠檬偏酸,给孩子食用时不宜过浓,否则口感不适,对肠胃也比较刺激。

  推荐食谱:英式柠檬姜茶

  食材:柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量

  做法:

  1、将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。

  2、一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中,盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。

  3、取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。

  推荐酸味食物:西红柿

  西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含的果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。冬天不妨让孩子们多吃点西红柿。

  推荐食谱:胡萝卜番茄饭卷

  食材:软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许

  做法:

  1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。

  2、锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

  3、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。

  4、将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。