爱生活爱运动，每个小朋友的身体适能力和发展快慢都不同，所适合的运动也有所不同。明智地选择，不但可以避免运动时造成伤害伤害还有利于的孩子兴趣及能力的培养。那么小朋友要选择什么样的运动才合适呢?下面是一些准则，希望对各位家长有所帮助。
1.针对小朋友现阶段的能力，多沟通了解其兴趣，并多尝试揣摩，以找到最适合的项目。
2.评估小朋友的体能，以设定预期的成就及收获。有时，父母、教练及小朋友本身，在预期及现实上如果有太大的落差，则容易受伤或因而在心理上畏惧退缩。
3.鼓励所有小朋友的参与：运动是为了好玩、培养兴趣及锻炼身体，而不是注重表面的成绩。因此，应该普及参与，对能力较差的，应该多呵护奖励，而非责备嘲笑。
4.观察身体发育的程度：有时候运动分级并非只是看户口簿上的年龄，而是看身体发育的程度;否则，在体型上不相称的肢体对抗性运动，如篮球、足球等，受伤的机率将增加百分之五十以上。
5.考虑不同的状况采用修订的规则：小朋友靠大人的指导，大人却很容易僵化地去让小朋友以固定的模式去参加固定的运动!有时候，依不同的年龄层，运动游戏规则应可以适度地修改，以避免在他们能力不及时容易受伤。
6.让小朋友有阶段性的发展：有时候他们热衷足球，过一阵子会对棒球着迷，再一阵子又将兴趣转到篮球;让他们在阶段性的发展中去尝试体会不同的项目，而不必强迫他们太早进行某种特殊运动的训练。
7.教导他们正确的技巧及观念：不论他们的力量是否足以做得很完美，但应重视其正确的技巧及观念，而不必计较目前的成果表现。
8.需要合适的装备：有了正确的装备才能有正确的观念及避免伤害的发生。
感觉上，虽然台湾是一个高度教育的国家，但在运动上自生自灭与在教室里面孤立无援的小朋友仍是很多;或许因为父母太忙无法跟随小朋友成长及思考，老师的负担太重，无法顾及每个学生，而整个制度上似乎不够完备。为人父母者如果关心自己小朋友的体能发展，希望藉由运动带给孩子健康的身体及人生，似乎应该多花点时间，充实自己、观察孩子，亲子一同思考，在不同的阶段，聪明地选择最有益于他们的运动。
