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宝宝睡眠不好 家长应该怎么办

书之意 2015-03-20 14:14:10 手机版

  宝宝的睡眠质量的很重要,它的好坏直接决定了宝宝是否能健康茁壮的成长。一些年轻的父母总是为此而头疼,不知道应该怎样应对,那么怎样才能够让宝宝有一个良好的睡眠呢?让小编来教你几个不那么“粗暴”的哄睡方式吧,想了解的家长快来看看吧。

  1、时间到了就要睡,别等累极才睡

  人体的肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以麻麻在下午3点后就要注意不宜让宝宝吃太多,这样才能让宝宝早早睡觉。有的粑粑麻麻以为宝宝只要玩累了,就会自己睡觉,所以也不会督促宝宝养成定时睡眠的习惯。然而,宝宝在感觉累到入睡这段时间里,会经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,这时的宝宝会变得无理取闹。而这段情绪变化的过程对宝宝塑造良好的情商十分不利。

  2、督促宝宝早睡,家长要树立榜样

  家长是宝宝人生中的第一个学习榜样,所以,想让宝宝早睡,家长也应该养成良好的作息习惯,让宝宝向你学习。为了督促宝宝早睡,家长应该合理安排自己的生活节奏,尽量保证宝宝就寝的时间规律性。有专家表示,好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。而晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟。

  3、为宝宝经营规律生活,培养身体节奏感

  人体健康的良好运作,有赖于规律的生活节奏。而培养宝宝身体的节奏感,首先应该给宝宝建立规律的作息时间表。在睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成长发育和修复。也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用。而不规律的睡眠,容易破坏身体的这种运作,从而影响身体健康。