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一家人常在一起吃饭对孩子有哪些好处

小崔 2015-03-10 14:24:58 手机版

  现在生活节奏都非常的快,很多人都成了外食族了,很多的家长也都会购买食物回家吃,其实这样做有很多不利的因素哦,如果家长亲自烹调食物的频率高,孩子常在家中吃晚餐,不但有助于孩子养成良好的饮食习惯,降低慢性病罹患机率,还能减少孩子日后养成吸、烟喝酒等不良生活习惯的几率。由此可见,家长和孩子一起吃饭,对孩子的益处多。

  一·家长和孩子一起吃饭,孩子的营养均衡身体棒!

  研究团队抽查后得出结论,在被调查的孩子中,一周内和家人吃饭概率越高,越能够接受食物中含有的蔬菜与水果。与此同时,和家人一同吃饭次数比较少的被调查的孩子饮食则更不均衡。哈佛大学的一项研究中,调查者也得出了类似结论:跟家人一起吃饭的孩子,营养摄入更加均衡,维生素与矿物质等营养物质含量也较高,对孩子的健康成长更加有益。

  二·家长和孩子一起吃饭,孩子不易有极端行为

  家人一起吃饭,不仅能够让孩子的身心健康,还能使孩子的心理发育更为健全。根据哈佛大学的研究,如果孩子跟家人吃饭的次数多,做出极端行为的几率会比较小。这是由于,在吃饭的过程中,家人可以交流沟通心事,孩子在成长时的各种烦恼能得到及时的反馈。不过,家长朋友需要注意的是,不应该常常使用苛责的语气跟孩子谈话,这样不仅会影响到自己和孩子的进食心情,还可能会错过与孩子沟通的最佳时机。

  三·家庭团餐好处多,家长要合理利用每一个相处时间

  在调查出相应结论后,研究人员给出相关建议。如果家长的工作真的十分繁忙,无法跟孩子一起享用午饭、晚饭,则可选用早饭来替代,在早饭时跟孩子多交流沟通。不过,早上时,家长和小孩子,一个忙着上班,一个忙着上学,时间较为仓促,并不是最佳选择。

  此外,每一个家庭成员都可以帮忙准备晚饭,大家可以轮换着选择晚餐菜单、规划家庭饮食,思考怎样吃最健康。不过,在餐桌旁吃饭时,最好不要使用电子设备,手机、平板电脑的使用会影响到大家一起吃饭的心情。

  医生还表示,晚饭时跟孩子的互动是最好不过的。家庭团餐,可以让孩子的挑食得到改善,防止孩子在长大后做出极端行为。所以,不管是家长工作忙还是孩子时间少,如果条件允许的话,家长朋友们还是多多陪孩子吃晚饭吧。