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新生儿睡得少要怎么办 提高睡眠质量的方法

映芳 2018-02-27 17:58:19 手机版

  其实很多家长们都会比较担心新生儿的睡眠时间,因为整天的时间里,宝宝都在不断地哭闹,这样休息的时间越来越少。那么你知道新生儿睡得少要怎么办吗?下面小编来为你介绍提高刚出生宝宝睡眠质量的方法。

  新生儿睡得少要怎么办 提高睡眠质量的方法

  一般来说新生儿的睡眠时间一天要保持在20个小时左右,这样可以保证足够的精神,而且身体的新陈代谢也会持续升高,这样是可以帮助发育成长。

  所以好的睡眠质量,不仅可以减少宝宝的哭闹,还能够让宝宝更加健康,新生儿正是成长的关键,家长们一定要多加注意宝宝的睡眠时间,保证充足最为重要。

  避免宝宝过多的活动

  可能是因为初为人父或者是初为人母的喜悦,对于新生儿都是爱不释手,一直玩闹,这样也会让新生儿的兴致提的很高,自然就不会有想要睡觉的欲望,所以家长们在喜悦的同时,也要给新生儿留出一点时间,宝宝也是需要睡觉休息,一旦睡眠不充足,对于成长也是有一定的障碍。

  音乐伴随睡眠

  我们都说宝宝是需要摇篮曲才能够顺利睡觉的,其实也是那么一个道理,宝宝在听到摇篮曲之后,情绪会变得比较平静,而且带着节奏会让自己的睡意渐浓,当新生儿出现了睡不着的时候,家长们也是可以用音乐的方式来进行安抚,而且效果也是不错的哦。

  保持室内安静

  新生儿是初来这个世界,对于所有的东西都是非常的陌生,而且一切都是非常好奇,所以一旦有动静的时候,他们就会变得异常兴奋,这样不仅会耽误睡觉的时间,甚至有时候还会变得哭闹,怕就是在大半夜的时候来这一出,所以尽量要保证室内是安静的环境。

  要让宝宝知道有日夜之分

  因为新生儿的意识不是那么的强,觉得自己该睡的时候就睡,不睡的时候,别人睡觉自己也不想睡觉,其实这对于新生儿的睡眠是没有好处的,所以最好是要给宝宝区分一下日夜的关系,让他知道晚上是要睡觉的时候,尽量在白天的时候保持室内的光线,而在晚上的时候最好是关灯,这样潜意识里就给宝宝一种思维,这样的时候就是要睡觉了。