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婴儿补钾食谱推荐 含钾高的食物有哪些

佩珊 2018-05-02 16:08:06 手机版

  在日常饮食中,有很多富含钾的食物,合理应用就能很好达到补钾效果。那么宝宝缺钾有哪些补充方法呢?婴儿补钾食谱有哪些?下面小编就带大家一起来了解一下吧。

  婴儿补钾食谱

  一、红枣山药粥

  需要的原材料有:枣(干)30克,山药250克,稻米100克,白砂糖15克

  其做法是:首先将红枣用沸水涨发后去核切丁;山药去皮切丁;红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。接着将大米高火12分钟熬成粥,加入红枣丁、山药丁,用低火煮10分钟就可以了。

  二、菠菜汤

  需要的原材料有:菠菜500克,酱油、盐、姜少许。

  其做法是:首先菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。接着在锅中加油烧热,放入姜末、酱油,烹出香味后,倒入清汤约2500克和菠菜。等汤烧开后就可以了。

  三、土豆饼

  需要的原材料有:土豆400克、全麦面粉1杯(240ml)、鸡蛋2个、婴儿有机酱油2茶匙(10ml)、胡椒粉少许、葱花10克、橄榄油。

  其做法是:首先将土豆去皮切成长条,放入沸水中煮熟捞出沥干水待用。其次将土豆条放入盆中,加入鸡蛋、酱油、葱花、胡椒粉和1汤匙橄榄油拌匀。再次加入面粉拌匀,面粉糊要可以把所有土豆条都包裹住。最后将平底锅烧热,放入少许油,倒入土豆面糊抹平,用小火将饼煎至金黄色,翻面,再煎至金黄色即可,取出切成小块就可以。

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