孕妈妈们怀孕是一件非常值得高兴的事情，但是随着时间的推移，身体上的变化，妈妈们也会逐渐感受到一丝丝辛苦。比如，看着原本苗条的身材一天天浮肿，姣好的容颜上也慢慢出现可恶的妊娠斑，准妈妈们可以说是有苦说不出啊。那么，到底该怎样做，才能帮助孕妈妈们解除这些困扰呢？一起来听听专家的建议吧。
随着二孩政策的放开，越来越多适龄夫妇开始备孕，成功怀孕的喜悦无可替代。可是，在怀孕过程中，各种问题也会接踵而至，其中最明显的当属面部皮肤的变化了，比如妊娠斑。大多数准妈妈长了妊娠斑后会很紧张，然而只要我们知道妊娠斑的形成原因以及治疗方式，便可以进行合理预防。
形成：妊娠斑是正常生理变化
广东药科大学附属第一医院整形美容科副主任医师赵欣欣介绍，怀孕之后，随着身体激素发生变化，绝大多数准妈妈的乳头、乳晕、腹正中线颜色会加深，通常怀孕4个月后，脸上出现茶褐色色斑，分布于鼻梁、双颊，有时也可见于前额，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。
妊娠斑是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，属妊娠期生理性变化，不必过于担心。对于一些对外貌要求高的女性来说，只需要怀孕时多多注意，也能减少色斑的形成。
防范：少晒太阳多吃水果
就算妊娠斑是正常生理变化，仍是可以防范的，使得妊娠斑少一些，颜色浅一些。赵欣欣介绍，准妈妈要注意按时休息。长时间熬夜、睡眠不足会导致内分泌失调、面部色素沉积，容易加重妊娠斑的形成。
怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的果蔬，如番茄、草莓、桃子等，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。
准妈妈外出时要避免日光的直射，紫外线（UV）会加强色素变化。无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的时间，尤其是10时-14时之间要尽量避免日晒，外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。
治疗：局部激光或用药可淡斑
如果长了妊娠斑，那么该如何治疗?赵欣欣介绍，可以多吃富含维生素C的食物，或口服维生素C，有助于促进色素减退。
此外还可以在生完宝宝后，最好是过了哺乳期后进行局部治疗：如激光或强脉冲光治疗，应用大光斑低能量Q开关激光治疗黄褐斑，有良好的疗效。光子嫩肤术也有一定的疗效。外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等，涂抹后都有不同程度的疗效。这里要提醒的是，该类药物为抗氧化剂，易在空气和日光中氧化，应封闭、避光保存。
专家特别提醒，斑的形成与日晒有一定关系，且易复发，故生活中应注意防晒，外出时可外搽防晒霜，或撑遮阳伞、戴帽子等。
受访专家/广东药科大学附属第一医院整形美容科副主任医师 赵欣欣
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 王媛
