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孕妇如何胎教才好 准妈妈必备的胎教方法

映芳 2018-02-08 16:48:21 手机版

  胎教是优生、优育、优教三者的“结合部”,也是早期教育的起点。好的胎教可以促进胎儿大脑发育,身心健康,为出生后智力发育及健康成长奠定良好的基础。那么你知道孕妇如何胎教才好吗?今天yinbaban小编为大家推荐准妈妈必备的胎教方法。

  孕妇如何胎教才好 准妈妈必备的胎教方法

  1、营养胎教

  必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。

  孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。

  怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

  怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。

  适合周数:得知怀孕开始

  2、音乐胎教

孕妇如何胎教才好 准妈妈必备的胎教方法

  建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

  妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

  适合周数:怀孕第16周开始

  3、美育胎教

  经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了喔!

  适合周数:怀孕第20周开始

  4、抚摸胎教

  父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达给胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。