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孕妇情绪胎教的方法有哪些 有哪些禁忌

王燕 2018-01-15 09:09:37 手机版

  情绪胎教是继营养胎教后在孕期最重要的胎教之一,情绪能直接影响胎儿的智商、长相、性格,所以孕妈拥有一个良好的心态是很重要的事情。那么,情绪胎教都有哪些方法呢?看看这篇孕妇情绪胎教的方法有哪些的文章吧!

  孕妇情绪胎教的方法

  方法一:学会自我心理调节

  遇到挫折和不愉快的事情,通过合理的方式进行自我宣泄,保持心理平衡,分散、转移注意力,如听音乐、欣赏画册,阅读期刊、奕棋、钓鱼、郊游等;也可向密友倾诉,写日记,或找同样处境的人交谈,或为小宝贝的出生做些准备。

  小贴士:孕妈在生活中把自己的时间合理安排,让自己每天都有事情可做,这样在做事的过程中孕妈也会感受到生活的快乐。

  方法二:学会控制自己的情绪

  经常与广交情绪积极乐观的朋友交往,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的乐观情绪感染孕妇,增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系。

  小贴士:与人交流也是有助于情绪胎教的一种方法,当然孕妈自己也要注意控制自己的情绪,将情绪胎教不当的坏处铭记于心。

  方法三:保持开朗的心境

  在日常生活中,经常用警句、名言告诫自己,保持开朗、明快的心境,当生气或发脾气时,多想想腹中的胎儿,心绪就会调和过来。

  小贴士:孕妈要充分了解情绪胎教的重要性及其影响,在生活中尽可能的保持开朗明亮的心境,不要让自己不当的情绪影响孩子一生。

  方法四:欣赏优美的艺术作品

  多读一些格调优美、文笔高雅的文学名著、散文或诗歌,多观看视觉明快或诙谐幽默的影视作品,多欣赏美丽的图片或画片,多接受大自然绿色树林之“沐浴”,多眺望秀丽迷人的景致,多听能使精神放松的优美乐曲,以使感情变得柔和,精神生活变得充实,从而使心情保持宁和。

  小贴士:孕妈多读优美、高雅的文学作品也对孕妈情绪有好处,不仅可以增强孕妈的气质更可以达到精心的效果。还有那些轻松的电视剧、电影、图片都可以让孕妈心情变得宁静。

  方法五:家人多关爱和理解

  怀孕后生理原因会使孕妇的心理产生变化,丈夫要注意在精神上多理解孕妇,生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解,积极主动承担家务事,当孕妇不开心时多做开导,经常把手放在孕妇的腹壁上,与她一起分享体验胎儿成长的快乐。

  小贴士:孕妈在孕期进行情绪胎教的时候准爸爸也要参与进来,这个时候准爸爸应积极配合孕妈进行情绪胎教。

  方法六:向医生请教战胜生理不适的方法

  妊娠晚期孕妇由于腹部膨大而出现下肢水肿、活动困难、尿频、便秘再度出现,夜间腿脚常发生抽筋,睡眠受到影响。通过孕产咨询和阅读相关书刊,正确认识分娩就是一个正常的生理过程,减轻心理压力,向医生请教战胜生理变化带来不适的方法、

  小贴士:有时候孕妈的情绪是受身体所影响的,所以出现那些孕期正常情况可以向医生询问方法,不能让那些正常的生理不适影响孕妈的心情。

  孕妇情绪胎教的4大禁忌

  禁忌一:禁忌过度抑郁

  在怀孕期间的情绪胎教中,孕妈妈们首先要注意的就是自己的心情,不管遇到什么事情,都要切记过度抑郁,如果孕妇抑郁的话,气血就会不畅,这对于胎宝宝的发育是有很大影响,同时,也会影响到孕妈妈的身体健康。

  禁忌二:禁忌生大气

  女人们在遇到生气的时候,总是喜欢自己胡思乱想,一旦胡思乱想之后,就会生很大的气,当生气的时候,怒火攻心不说,还容易让气血上行,让胎宝宝得不到良好的供给,这对于胎宝宝的健康来讲,是会产生很大影响的。

  禁忌三:禁忌乱说话

  在怀孕期间,尤其是进行情绪胎教的时候,孕妈妈要时刻注意自己的言行,一定要注意做到不要说谎话,不要骂人,不要说挑拨离间、两面三刀的话,更不要说淫秽的或不符合礼仪的话,这些语言很容易影响到自己的情绪,同时,也会给胎宝宝的发育带来不良影响。

  禁忌四:禁忌情绪波动

  很多孕妈妈非常容易受到外界情绪的干扰,遇到事情的时候,总是动不动就内心起伏波动大,孕妇的这些情绪,对于胎宝宝们来讲,是非常不利的。