水是生命之源，是人类赖以生存和发展的重要因素之一。人们日常生活中饮水，不仅仅是为了解渴，而是为了让水参与到人体新陈代谢当中，维持身体中的水平衡，促使人们保持健康的体魄。但是，很多人不爱喝水，其中，小朋友居多。那么，有什么好方法或者是小妙招能够让孩子爱上喝水呢？
进入秋季，天气干燥，不少宝宝出现了一系列秋燥症状：口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等等。当妈妈的都知道，这个季节最需要给宝宝多喝水。可家里的小宝贝就是不愿意喝水，有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料，一口白开水也不喝……
秋季要宝宝多补充水分真的这么难吗?
>>让宝宝爱上喝水的小技巧
1.宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情;
2.可以在白开水中加些天然的“配料”，柠檬片、苹果片、山楂片等，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，这样会增加宝宝喝水的乐趣。
3.经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯;
4.从小养成喝白开水的习惯，习惯成自然。小宝宝还在新生儿期，就应该少量给他喝白开水，可培养良好的习惯。
>>秋季这样喝水最健康
1、宝宝喝什么水好?白开水
由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，不像饮料那样直观。对宝宝来说，各种饮品中应首选白开水。
2、如何判断宝宝需补水?小便黄、嘴巴干
宝宝缺水的警示：24小时之内，不超过六块湿尿布，或者6个小时之内都没有湿尿布;小便总是深黄色;嘴唇干燥;皮肤没有弹性;宝宝头部最软的地方会下陷。
事实上，正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。如：1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次，每次150毫升~200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担。
3、宝宝喝多少水合适?喝水量按体重定
0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水，体重10公斤的宝宝每天需要量1升水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。
4、新生儿需要额外补水吗?新生儿饮水量有讲究
对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但摄水量却比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不过这并不意味着喝越多越好，家长们应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。
