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在树林晨练好不好,有哪些害处

小崔 2014-12-22 10:09:17 手机版

  大家在进行晨练的时候一定要选择最佳的场所哦,因为地方选择的不对不但达不到良好的晨练效果,而且还有可能会伤害身体哦,特别是中老年人了,下面就来和小编一起来了解一下吧。

  在树林中晨练更有利健康吗?

  不少人喜欢在树林中进行晨练,认为树林中的空气新蛘,而且安静,最有利于进行体育锻炼。这种认识并不正确。

  早晨尤其是淸晨太阳还没有完全升起的时候,树木的光合作用还不活跃,释放的氧气含量较少,而且由于在夜间树木只进行呼吸作用,消耗氧气,呼出二氧化碳,因此,淸晨的时 候,树林中的氧含量很低,而二氧化碳含量则很高。再加之树林中本來就不大通风,空气中 的二氧化碳因而会始终保持一个较高的浓度。这种环境是很不适宜人锻炼的,容易导致缺氧, 老人和患有心脑血管疾病的人,还往往容易发生危险。

  早晨进行晨练时,应当选择开阔通风地带。