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只有老人和小孩需要补钙吗,年轻人需要补钙吗

小崔 2014-12-22 10:30:31 手机版

  亲爱的小朋友们,你们平时有吃钙片吗?妈妈会说小孩子缺钙了,需要给自己补充钙片了,老人也是这样,好像针对年轻人的就非常的少哦,那么年轻人是不是也需要补钙呢,一起来和小编了解一下吧。

  只有老人和小孩需要补钙吗?

  小孩正处于发育期,钙的需求量大,容易引起缺钙,应当注意补钙。老年人多患有骨质疏松症,也必须注意钙的补充。这两类人群一般被认为是补钙的主要针对者,不过如果认为 只有老人和小孩需要补钙,中青年人则不需要,这就是一个极大的误区。

  因为据调查显示,人体对钙质的吸收有一个漫长的变化过程:在青少年时期,人体对钙 质的吸收最为高效,而且消耗得少,正是处干大量增加钙的时候;到了中靑年时期,人体内钙质的获得与流失量基本持平,但总体含量已经开始慢慢地减少,尤其是在30岁以后,人体内的钙含量将以每年I %。〜5%。的速度减少;而进入老年以后,这一减少的趋势将加速进行, 人体会更加缺钙,并极易导致骨质疏松。

  出此可见,人体中钙质的流失,并不是从人进入老年后突然发生的,而是早在中靑年时 期就已经开始了的。因此,如果认为只有儿童和老年时期需要补钙,就很容易错过中靑年这个补钙的重要时期,等老年时两补,往往为时已晚。

  中青年人更应该注重补钙,尤其是在30岁以后,应当有意识地为进人老年打下一个坚实的身体基础。

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