假期是非常的开心的，可是假期结束后，一些孩子就可能出现一些问题了，有的小朋友适应能力强一点还好，可是有些小朋友却不行，针对小朋友出现的这些节后后遗症，家长朋友们应该怎样帮助他们克服呢？一起来和小编了解一下吧。
在春节浓浓的年味儿还没散尽中，孩子们即将重返幼儿园。一些孩子能在较短时间里，就开心地融入到幼儿园集体中，并将心中那份节日的甜蜜与大家分享; 而有一些孩子则仍然留恋于自由自在的假日生活及春节热闹、温馨的气氛里，不愿上幼儿园，甚至紧张、焦虑、无精打采或行为习惯退步等种种表现，令家长们头疼不已。这种在节假日后出现的种种心理、生理的负现象，被称之为“节后综合症”，不论成人还是幼儿，都要经过一个或长或短的调整适应期。
家长朋友们对于孩子出现的这些状态，不必着急，同时又要引起重视、积极面对。
“节后综合症”产生原因
1、 生物钟紊乱
幼儿在幼儿园里的作息时间和生活、活动内容相对固定。然而放假期间，孩子和家长都放松了，再加上春节期间各种活动比较多，很快早睡早起的好习惯就抛之脑后了。正常的作息一破坏，生物钟就乱了，在这样的情况下上幼儿园，孩子自然很难适应。
2、 心玩散了
春节长假，走亲访友，休息娱乐是生活的主题。孩子们看电视、吃零食，和小伙伴尽情地嬉闹玩耍，而家长们此时也疏于管理，结果从过度自由的假日，一旦重返讲究规则秩序的幼儿园，孩子心理便会产生落差，导致产生抵触情绪。
3、 精气神不足了
在热闹、忙碌的春节里，孩子的健康状况容易被大人忽视，一方面由于过度兴奋玩耍，会使身体运动量过大而导致疲劳;另一方面由于饮食结构的不合理和作息时间的不规律，也会让孩子的身体得不到充分休息。精气神儿不足了，孩子入园就会状态不佳。
4、 行为习惯退步
幼儿在节假日里舒适自由，家长对孩子的要求也有所放松，不少好不容易培养起来的好习惯也逐渐丢了。特别是中大班的孩子，自理能力明显退步，为集体服务的意识也逐渐变弱，良好的倾听习惯、动手动脑的习惯均出现滑坡，比如不自己穿衣服，不自己收拾玩具，也不爱看书了等等。当重新进入幼儿园时，在一日生活常规和各种活动中，孩子难免会遇到困难和挑战，于是出现畏难情绪，想要逃避。
5、 对家人更依恋
假期里，幼儿尽情地享受着父母的关爱和祖辈的娇宠，而这样的生活与幼儿园的生活大相径庭。返园时，要离开温暖的家，孩子自然会表现得依依不舍。
从以上种种现象和原因分析，我们不难看出，孩子的“假期综合症”和家长在假期中对孩子实施的教育和照顾密不可分，有些是我们可以在假期中就做好预防和避免的。但是，既然孩子已经面临了“节后综合症”，那我们又该如何帮助孩子尽快摆脱“节后综合症”的困扰呢?
改善精神状态
1、 调整好生物钟
全家要统一思想 ，调整作息，做到起居有序。家长应考虑为孩子创造一个良好的睡眠环境，比如，不要在晚间安排容易兴奋的应酬或活动，听听轻柔优美的音乐，睡前看看图画书，喝一杯温牛奶等。只要提高孩子的睡眠质量，才能确保第二天有良好的精神状态入园。
2、 保证营养均衡
开学后，家长要做有心人，在了解幼儿园食谱的前提下，制定科学合理的家庭食谱。做到与幼儿园食谱不重复，不冲突;做到定时饮食，多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿色蔬菜;再配合适当的运动，把孩子的胃口调整到正常状态。
精神状态好了，心情就会好，才能为下一步顺利返园做好准备。
