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孕妇补钙的常见误区有哪些 准妈妈补钙注意事项

小崔 2015-01-27 14:58:14 手机版

  各位准妈妈们,你们知道什么时候开始补钙是最合适的吗?我们知道,一般从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,准妈妈就一定要有足够的钙盐。补钙的过程中,一些不好的习惯可能对钙的吸收会产生不好的影响,那么哪些不好的习惯是需要注意的呢?一起来了解一下吧。

  补钙的5个误区

  1.孕妇补钙与补铁同时进行

  如果你有贫血症状,在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时,不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样,由于牛奶中富含钙,你服用铁补充剂时不要用牛奶送服,可以选择在两餐饭之间喝牛奶。

孕妇补钙的常见误区有哪些 准妈妈补钙注意事项

  2.孕妇空腹服用钙片

  不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,好是晚饭后休息半小时,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。

  3.钙与多维片同吃

  孕妇补钙同时最好不要服用其他多片,因为多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。