各位准妈妈们，在日常的饮食中我们都知道注意哪些，可是在饮水方面可能就会忽略很多哦，喝水是很多孕妈妈在孕期都忽略的一个因素，当然对于部分孕妈来说，在怀孕前就有着良好的饮水习惯，但也有的孕妈妈却没有良好的饮水习惯，现在怀孕了，为了宝宝和自己的健康，赶快把自己不良的饮水习惯调整过来吧!
起床后来杯白开水
研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止便秘。早晨空腹饮水能很快被肠胃道吸收进入血液，使血液稀释，从而加快血液循环。
不要等到口渴才喝水
口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。感到口渴说明体内水分失衡，需要补充水分。孕妇饮水应每隔2小时1次，每日8次，约1600毫升左右。
孕妈妈这些水不要喝
1、保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素。如果将茶叶浸泡在保温杯中，维生素会被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。
2、未完全煮沸的水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫“三经基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断的被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
3、久沸或反复煮沸的水
喝了久沸腾的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，对健康不利。
注意：不要为少上厕所而不喝水
对于准妈妈来说，怀胎10月并不是一件轻松的事，其间可能会出现一些不适，尿频(小便次数增多)就常困扰着准妈妈。准妈妈们也不必为此大惊小怪，因为多数情况下这都是怀孕惹的“祸”，即孕期尿频。
