夏天是个非常炎热的季节，很多的人都宅在家里一天到晚哪也不去。其实这样不利于身体健康。尤其是孕妈妈，在清晨在小公园里悠闲的散个步就非常的不错，累了就到到凉亭里坐着，呼吸着早上的清新空气，听着满耳的鸟鸣，心情也会非常的舒畅，对胎儿的成长很有利。所以孕妈妈要坚持做运动胎教哦。
什么是运动胎教？运动胎教是指准妈妈适时、适当地进行体育锻炼，并帮助胎儿活动，从而促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于准妈妈正常妊娠和顺利分娩。运动胎教包括以下几项：早晨散步;孕妇足尖运动;踝关节运动;搓脚心运动;膝胸卧位;骨盆韧带运动;盆底肌肉运动;站立;行走;手指健脑操;腹式呼吸。
运动胎教五大好处
1.可促进胎宝宝的大脑发育
准妈妈做运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;准妈妈运动还会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就像在给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，使宝宝出生后更聪明。
