每个家长都希望可以生出漂漂亮亮、健健康康的小宝贝，就拿漂亮来说吧，家长们的定义就是得白，一白就和不会是什么丑小孩了，有得家长也会担心自己的肤色太黑了，会影响到自己的小宝贝，所以想尽了办法期望可以改变小宝贝的复肤色。所以说，只要准妈妈们多多努力还是可以改变的，那么有哪些比较有效地方法可以帮助改变宝贝的肤色呢？
苹果：富含维生素和苹果酸，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助母体和胎儿排毒养颜。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
水果中不但富含维生素，帮助改善宝宝肤质，更重要的是对宝宝的大脑发育也很有益处。但还是要提醒大家，吃水果也不要过量，尤其是一些含糖量多的水果，经常过量食用，很可能提高孕妇妊娠糖尿病的风险。
