孕妈妈十月怀胎，一朝分娩，这个过程是非常艰辛的，首先，处在孕期里，不能乱吃乱喝，更不能乱蹦乱跳；其次，分娩的时候，异常困难，根据不同妈妈的体质和身体状况，会有顺产和剖腹产之分，为了帮助孕妈妈顺利分娩，减轻分娩的疼痛，小编为大家推荐一款实用有效的孕妇操，赶紧来学习一下。
早报讯（记者张金华）对许多在医院出生的孩子来说，助产士是他们第一个亲密接触的人。每一天都有许多助产士用自己的辛勤付出，为母婴安全保驾护航。5月5日是第25个国际助产士日，今年的主题是“母婴是助产士的核心”。近日福医大附属二院在他们的医联体单位泉州鲤城区妇幼保健院开展“关爱妈妈心系宝宝”活动，提倡孕产妇自然分娩。
4月28日早上9时许，福医大附属二院护理部副主任黄凤凤在泉州鲤城区妇幼保健院举办题为《让分娩回归自然》的讲座，为现场准妈妈讲解自然分娩的好处、如何正确对待产痛及剖宫产的诸多风险。她提醒准妈妈要减少分娩风险，促进顺利分娩。孕妇怀孕期间要注意控制体重，整个孕期体重增长最好别超过25斤。另外，适当运动、锻炼身体对顺利分娩也是很有必要。
“现在我们来练一套孕妇操，向前屈膝，双手向上……”福医大附属二院产科副护士长、主管助产师赵梅晶亲自示范孕妇操，在座的准妈妈都起身围成一圈，认真地跟着练习。赵梅晶介绍，孕妇操强度不大，主要是一些特定的伸展类运动，它不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且可以增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼，尽量帮助孕妇顺产，对产后恢复也很有帮助。
“真的学到了不少东西，我生第一胎的时候没有学这些东西，当时是顺产，就感觉特别难受。这次学了孕妇操，感觉顺产更有底了。”怀孕3个多月的王女士高兴地说，这节课真是没白来。
