开学综合征是当下中小学生所表现的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，家长们不必大惊小怪。眼下适值开学季，恰恰也是孩子们“开学综合征”集体爆发的时刻，家长们务必及时发现，并采取有效的措施进行应对，帮助孩子们顺利度过这个艰难的时期。
上学恐惧症是一种焦虑症的表现
据了解，孩子恐惧开学，有两种情况，一是心理性焦虑，因为孩子不想跟最熟悉的人分离。另一种是恐惧上学，因为学校的某些问题导致孩子害怕到学校。上学恐惧症较为常见，它是一种焦虑症的表现。
造成这种焦虑，大部分是家庭教育方式造成孩子性格问题，这种孩子一般独立性较差，依赖性很强，不敢独立去面对陌生的环境。对学校的恐惧，大多是对老师或同学的恐惧，尤其是个别老师的教育方式会让孩子产生恐惧感。
“开学综合征”常见症状
1食欲不振
通常有些孩子在开学前，会出现失眠、食欲不振的情况，这是由于对学习恐惧造成的。
支招：面对这种情况，家长应帮助孩子分析学习问题出在哪儿，并给孩子信心，帮其树立自信。但需要注意的是，要建立在尊重孩子成长规律的基础上。
2暴躁易怒
也有些学生表现在情绪多变、暴躁易怒，一点小事就会引爆情绪。这是由于暑假生活节奏慢，面对马上要开始紧张的新学校生活，孩子心理上会有些不适应。
支招：家长应在开学前一周和孩子一起调节生物钟，慢慢适应学校的节奏和作息。
3生理不适
有些孩子还会产生生理不适，如发烧感冒、腹痛腹泻。这些都是孩子免疫力下降所致。多数学生因假期忙于补课，或外出游玩，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。
支招：首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。
小贴士：三条“妙计”帮助孩子“收心”1倒时差
晚睡晚起，很多孩子在暑假习惯了，而由此带来的开学后上课分心、打不起精神，是头一周课堂上的主要问题。建议家长帮孩子“倒时差”。全面调整好作息时间，慢慢消除贪睡懒觉的习惯，家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间，做到与学校生活同步。
2收野心
帮助孩子收心要循序渐进，不能搞“急刹车”，最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长，可与孩子多交流对新学期的想法，也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等，还可帮小学生整理书包、校服、红领巾，也是“收心”的一个过程。
3调口味
不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食，结果正餐就厌食了。开学前夕，家长要尽量帮孩子打造营养食谱，早餐煮些稀饭等流食，再配着包子、馒头等；午饭做到粗细搭配、荤素搭配，保证蛋白质、微量元素和维生素；晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子，可能复习到深夜，家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。
