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怎样让宝宝一觉睡到天亮 有哪些妙招

佩珊 2018-05-15 13:50:11 手机版

  宝宝的睡眠,可能是新手妈妈最关心也是最头疼的问题了。那么作为家长应该怎么做能让宝宝一觉睡到天亮呢?有何妙招呢?下面小编就带大家一起来了解一下吧。

  怎样让宝宝一觉睡到天亮

怎样让宝宝一觉睡到天亮 有哪些妙招

  1、及时捕捉宝宝困了的“信号”

  小宝宝虽不会说话,但他会用身体语言告诉你:我困了,想睡觉。

  常见的有:

  对玩耍失去兴趣动作迟缓打哈欠揉眼睛哭闹不止

  还有诸如焦躁不安、寻找妈妈、做出想吃奶的表情和动作,等等。及时捕捉到宝宝想睡的信号,对积极引导宝宝入睡大有帮助。

  不然宝宝进入过度疲劳的状态,就会烦躁不安,难以入睡。

  2、不到1岁的宝宝需要单独睡小床

  在我国,很多家庭会让宝宝和大人睡同一张床,这主要是个文化习惯。而美国儿科学会基于医学研究结果的建议是:不到1岁的宝宝需要单独睡小床,父母和孩子同室不同床。

  让不满1岁的宝宝单独睡,是出于安全考虑,这是为了降低婴儿猝死综合征(SIDS)的风险。不仅需要单独睡小床,还需要仰睡(在不会熟练翻身前),同时床上不应该有任何过于柔软的东西,包括毛绒玩具、床围、毯子、枕头等,这样才是安全的。

  也许妈妈觉得分床睡,夜里起来喂奶辛苦又麻烦,但为了安全,辛苦是值得的,坚持一下吧!

  3、不养成抱着睡的习惯

  对宝宝来说,抱睡会让他身体蜷曲在大人的怀里,无自由舒展,有时还会让宝宝养成不抱不睡、一放就醒的坏习惯,让家长苦不堪言。

  医生妈妈的建议是:宝宝一旦睡着了或者有睡意(参见第1招)的时候,就可以将其放到小床上。刚放下去时宝宝有时会扭一扭、哼一哼,好像睡不安一样,这时妈妈可以轻轻拍他的背,哼哼儿歌,宝宝就会自己入睡了。

  偶尔宝宝特别需要妈妈的安慰,放下去哭得厉害,就抱起宝宝,等他平静了再尝试放下去。

  4、了解婴儿的睡眠特点

  很多家长会有这样的疑惑,到底宝宝一天得睡多长时间才合适?

  0-3月龄的小宝宝每天睡眠时间大约在11~19小时之间;4-11月龄的宝宝每天睡眠时间大约在10~18小时之间;1-2岁的宝宝每天睡眠时间大约在9-16小时之间。

  有些孩子精力旺盛睡得少,有些孩子安静喜欢睡,只要宝宝白天精力充沛,睡多睡少都可以是正常的。

  所以,我们无需纠结宝宝到底睡了多少小时,更重要的是观察孩子清醒时情绪和精神是否良好。