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7个物理方法缓解孕妇分娩阵痛

小崔 2015-01-24 13:15:14 手机版

  怀孕十个月,马上就要生产了,很多准妈妈临产前都对传说中的十二级阵痛抱有恐惧之心,痛在所难免。事实上,疼痛感是一种非常主观的感受,并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。那么应该怎样才能够缓解阵痛呢?下面就来和小编一起来了解一下吧。

  7个物理方法缓解分娩阵痛

  1、正确的姿势。

  准妈妈面临生产的时候,可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力,这些小活动都比平躺要舒服,能够为背部释放压力的姿势最舒服。但是这些姿势最好有丈夫或身边的其他家庭成员来陪伴着你去做。

  ①保持直立

  尽可能试着保持直立的姿势,这样可以使子宫底部受压,以刺激产生强有力的收缩。

  ②趴在地上

  产妇的双手和两膝着地,趴在地上,不过你会发现在床垫上会比较舒服,来回倾斜你的骨盆。背部不要拱起,在两次宫缩的间隙,身体放松,重心向前移,把头放在两臂上休息。

  ③身体向前跪着,按摩背的下部

  这样做有利于缓解背痛,使你感到平静和放松。这时你的丈夫应该按摩你的脊椎底部,用手掌有力地做圆周活动。用爽身粉可以减少摩擦力。双腿分开跪下,身体放松,趴在一堆坐垫或枕头上。尽量保持背部平直,两次宫缩的间隙你可以朝一边侧坐。

  ④使用分娩球

  分娩球是一个直径1米的彩色橡胶球,固定在有扶手的座椅上,在规律宫缩的间歇骑坐上去,可以放松盆腔肌肉,感到柔软舒适,减轻疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有弹性的球来持续活动身体,能缓解分娩时的镇痛。一般来说,产妇利用分娩球能促进骨盆松弛和胎儿下降,在胎儿倒立的情况下,还有助于胎儿的旋转;在分娩的第二产程,如果利用分娩球采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,减轻生产时的疼痛并且缩短分娩的时间。在分娩过程中,也不会压迫阴部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的弹力,有利于分娩后恢复原来的体型。产妇使用分娩球主要有6种姿势:坐在球上;坐在分娩球上向前倾;站着趴在分娩球上;跪着趴在分娩球上和背靠在球上。