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新妈宝典:产妇夏季坐月子的注意事项

kina 2016-08-01 17:04:16 手机版

   坐月子,从社会学和医学的角度来看,是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。在这个过程中,恢复的不好,很可能影响产妇的身体健康,所以,大家一定要注意。眼下,适值炎热的夏季,坐月子对于许多产妇来说都是极其难熬的,那么,如何养护得当,且无后患呢?一起来了解一下孕妇夏季坐月子的注意事项吧!

  夏天怎么坐月子?我们的父母,身边生过孩子的姐妹,大都会语重心长地提醒:坐月子一定要避风,不能洗澡,不能刷牙,要多喝汤,要坐得住,结果导致很多产妇还没开始坐月子就怕了。

  济南市第五人民医院产科主任多晓玲介绍,济南的夏天暑期温度最高超过40℃,而人的皮肤不感温大概在26℃左右,也就是说,在皮肤裸露的情况下,26℃左右是最适合人体的热循环温度。外界温度高于不感温,就会觉得热,当气温逐渐升高,与人体温度越近,人体产生的热量越不容易散发。产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。一味地捂,虽然可以避免风对关节的刺激,也极有可能导致中暑。正确的做法是穿长衣长裤,穿薄袜子,如果天气炎热,可以根据自身情况适当减少衣物,或者开空调,保证空调不对产妇直吹就可以了。

  产妇的饮食也需要注意。很多产妇为了下奶,在乳腺管没有畅通的情况下就喝汤进补。这很容易导致乳腺管堵塞,引起产妇发烧。正确的做法是产后第一餐选择易消化、营养丰富的流质食物,第二天可以进食软食,七天内不要进食过多油腻之物。产妇宜一日多餐,营养丰富,避免食用过多调味料和生冷坚硬的食物。产后红糖水也不宜饮用太久,以免增加恶露血量,造成失血过多,引起贫血。

  产科护士长李艳萍介绍,产妇并非不能运动,有的产妇坐月子期间甚至不敢下床,这是没有道理的。顺产的产妇在第二天就可以下床走动,但是要避免负重,防止子宫下垂。如果实在不知道怎么运动合适,可以请医生进行指导,每天进行简单的锻炼,以不疲劳为标准,有助于产妇早日恢复体形。 (孙静 丛鑫)