在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，很多妈妈都容易出现水肿的情况，孕妈出现孕期水肿，往往带来身体极大的不适，可孕期水肿往往是孕期反应的一种，那么如何缓解孕期水肿，下面就来和5068小编一起来了解一下吧。
1、多吃蔬果
水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素，有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢，准妈妈们为了缓解孕期浮肿，每天都应该摄入足量的蔬菜和水果，达到营养均衡。
2、少吃难消化、易胀气的食物
准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅，那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物，也会阻碍血液回流，从而加重浮肿，是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯，嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康，一定记得要忌口哦！
孕期水肿怎么办?四类食物不可少
3、多吃利尿的食物
利尿的食物可以促进身体新陈代谢，从而缓解浮肿的不适感，此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等，准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝，除湿利尿，对身体极其有好处。
4、补充丰富的蛋白质
蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿，对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。
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