那么，日常生活中，如何提高孩子的注意力？宁夏依据长期研究，提炼出影响注意力的三要素——参与感、兴趣与自控力，并依据这三要素给出了以下4种最直接有效的方法：
首先，抓住生活中的契机，引导孩子尝试学习自控。
如今不少家长依赖“电子保姆”——手机、pad、电脑等等，孩子一旦接触，就很难再控制。宁夏建议，家长不妨以此给孩子创造“自控”的契机——接触可以，但一定要事先约定，“比如指着时钟上的数字，约定具体结束的时间。这种方法对学龄前的孩子非常有效，几次下来，大多数孩子就能自觉控制时间，少数做不到的孩子，家长哪怕到时拿走设备，也不会像之前一样哭闹。”
其次，为游戏区“瘦身”，减少“好心的”打扰。
不少家庭专门开辟了一个房间或者一块区域，作为孩子的游戏区，里面堆满了各式各样的玩具。但现实是，孩子往往把一个玩具拿起来玩了几下就扔到一旁，马上就去玩其他的。宁夏建议家长为游戏区“瘦身”，每次只摆放一两样孩子选择的玩具，便于注意力的集中。
不少家长，尤其是祖辈，喜欢在孩子看书、游戏的时候跑过来问“饿不饿”、“热不热”、“要不要去厕所”。这种“好心的”打扰往往不利于孩子注意的培养。
第三，开展积极家庭互动，提高孩子的参与感，从而激发孩子学习的内在动机和兴趣。
注意力具有选择、维持、调节等功能。人的初期往往对感兴趣的东西更易专注，这就要求家长们在孩子活动时，多在一旁陪伴、留意、观察与发现孩子日常兴趣所在，或与孩子一同参与游戏及分享，用具体的语言去肯定、强化孩子在其中所表现出的诸如“专注”、“坚持”的积极品质，这种方法的效果往往比传统的诸如“仔细听着”这类指令性语言的效果要好得多。
第四，要孩子专注聆听，首先需要父母真看真听。
一个孩子刚刚放学，看见了校门口的妈妈或奶奶或外婆，兴冲冲地跑过来：“妈妈/奶奶/外婆，你看我……”还没等说完，妈妈/奶奶/外婆却拿出早准备好的毛巾或纸巾：“看你一头汗，热了吧！”边擦边讲，“要不要喝水啊，妈妈还带了饼干……”等大人们的一系列在爱的名义下的动作结束后，孩子早已忘了要和妈妈分享的趣事。宁夏表示，很多家长都存在这样一种不认真听孩子表达的通病，“应付”的心理较重，这既无法满足孩子的情感需求，又不利于孩子本身专注聆听的形成，“对于孩子而言，与其说我们家长需要给予其家庭教育，倒不如说是给予一种爱的传递，只有当孩子真正感受到家人在努力了解自己，他才能在这样平等的互动中感受到尊重、理解与关爱，才能逐步习得来自家人的这份专注与聆听。”记者 郭爽
