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5类食物易导致流产 孕妇饮食注意事项集锦

kina 2016-02-01 16:56:34 手机版

  妈妈们怀孕可是一件非常辛苦的事儿,话说要多吃食物,补充自身以及宝贝发育所需的营养,但是各位孕妈妈们注意了,并不是所有的食物都可以随便乱吃的,尤其是处在这个特殊而关键的时期里,不仅要吃得健康营养,还要小心提防那些存在隐患的食物。下面赶快和小编一起来了解一下孕妇都有哪些饮食注意事项吧。

  孕妇吃什么容易流产?

  在怀孕期你确实要知道有些食物是不舒适宜食用的,在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

  1、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少,造成胃疼、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安,羊水早破,自然流产、早产等不良后果。不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。

  2、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。茶叶含有有些丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

  3、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。

  4、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇应禁食杏仁;

  5、味精。味精是平日非常普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

  想保住孩子 孕妇该如何饮食?

  孕早期胚胎生长发育速度缓慢,所需营养素与孕前大体相同。胎儿发生、发育的最重要时期是在怀孕的第3~9周。动物试验表明,缺乏或者过量营养素,会引起胚胎早期发育障碍和畸形。

  孕期饮食首先应当遵循健康饮食的原则。同时,也要在在一般人膳食指南的10条原则上加上另外5条,包括:膳食要清淡、适口;少食多餐;多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;戒烟、禁酒。

  孕中期,早期的妊娠反应开始消退,食欲有所好转,胎儿的生长速度也加快。食物的品种应多一些。到孕末期胎儿长大,子宫增大,孕妇时常会感到胃部不适或有饱胀感,这时应该少食多餐。

  由于有水肿,还要控制盐食用量。在这个基础上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。常吃含铁丰富的食物,少吃刺激性食物。